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灵芝孢子粉的正确吃法,看看你吃的对不对

门诊时间:8:00-18:00 发布日期:09-09 文章来源:省胸科医院 有疑问,请点击咨询在线专家
灵芝孢子粉其实就是灵芝在成熟期间弹射释放出来的种子,是一种营养价值非常高的养生食材,它能提高身体抗衰老能力,维持我们的身体健康,对身体的改善有非常明显的作用。但是很多人对灵芝孢子粉的正确吃法并不了解,今天呢,我就来教大家怎么正确的服用灵芝孢子粉,希望对大家有所帮助。
1. 开水冲泡
用开水冲泡服用破壁灵芝孢子粉是最正确的吃法,这样会被身体直接吸收,药用价值更高一些,所以平时大家在服用灵芝孢子粉的时候,需取适量的灵芝孢子粉放在干净的杯子里,用60度左右的温开水直接冲泡就行,再用勺子把它调匀,直接喝下去就可以完全吸收它的全部营养了。切记,冲泡灵芝孢子粉的时候一定要注意水温,过高的温度会把灵芝孢子粉中的有效成分给破坏掉,不利于我们的营养吸收。
2. 直接吞服
直接吞服也是很正确的吃法,大家在吞服灵芝孢子粉的时候,可以先把它含在嘴里慢慢服化,最后再喝适量的温水,这样服用灵芝孢子粉也是非常可以的,另外也有胶囊型的灵芝孢子粉,这种呢则可以直接把它放在嘴里用温水送服。这种吃法比较适合平时不喜欢用温开水冲服或者平时比较忙,没时间冲泡灵芝孢子粉的朋友们,有的人比较推荐,有的人则不太合适,因为吞服可能会被呛到,所以大家一定要看自己适合哪种吃法了。
3. 煮粥煲汤
平时大家还是非常喜欢煮粥煲汤的,有这种习惯的人可以在煮粥煲汤的时候加入一些灵芝孢子粉,这样会让粥汤更有营养,坚持食用可以起到很好的养生作用。
最后呢是灵芝孢子粉最佳服用时间,我建议大家是在饭前半小时进行服用,空腹食用更有利于我们吸收灵芝孢子粉的营养成分,但也有极个别人在饭前服用灵芝孢子粉时会出现胃部不适的情况,这类人群可以在饭后半小时服用。一定不要在刚吃完饭就服用灵芝孢子粉,因为刚吃完饭,胃部正在稀释胃酸,这样没有办法吸收灵芝孢子粉的营养,从而影响到灵芝孢子粉的作用。因此,为了保留灵芝孢子粉的有效营养成分,大家一定要在饭前半小时或者饭后半小时再服用灵芝孢子粉。
有效成分高,效果才更好是业内的共识。成分指的是灵芝孢子粉里面的灵芝三萜,只有这灵芝三萜含量高了,效果才会更好,所以大家在选择灵芝孢子粉的时候,一定要选择灵芝三萜含量高的,灵芝三萜是衡量灵芝孢子粉好坏的重要标准。目前市面上灵芝三萜的平均含量在0.9%左右,所以大家在选购时可以重点关注三萜的指标。根据国食药监局资料显示,市面上最高的灵芝三萜是芝素堂家的,芝素堂的灵芝三萜含量,包装标示值5.5%,实测值18.6%,是目前业内含量最高的了,消费者对其反馈也非常不错。另外,灵芝孢子粉是慢性药,需要长期坚持服用,但没有任何副作用,见效比较慢,如果想要效果比较快的话呢,也可以选择芝素堂家的灵芝孢子油,见效快,含量也很高。
以上就是灵芝孢子粉的正确吃法。灵芝孢子粉需要坚持服用,它跟其他的药材不一样,灵芝孢子粉起效慢,正常都是一个星期后起效,而且服用疗程一定要长,疗程越长,效果越好,在服用灵芝孢子粉期间,最好不要服用其它药物,避免产生冲突。

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