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体寒最简单的调理方法,女性体寒,是身体缺这个

门诊时间:8:00-18:00 发布日期:07-09 文章来源:省胸科医院 有疑问,请点击咨询在线专家
体寒最简单的调理方法,女性体寒,是身体缺这个!无论是三九寒冬,还是三伏酷暑,总感觉手脚冰凉比别人怕冷,尤其是女性,体寒易引发各种妇科病,如何驱散体内寒气,变身小火炉?一看日常饮食蛋白质是否充足,成年女性每天蛋白质推荐量应不低于55g,相当于50克鱼虾,50克瘦肉,一个鸡蛋,一杯牛奶,一小盘豆子的总量。二看B族维生素吃的够不够,建议每天吃100~150g的谷类食物,基本可满足一天的B族维生素需求。三看喝水够不够,每天饮水量应不少于1500ml,相对于八杯水。此外,营养是基础,运动是提升,促进血液循环,增强心肺功能,想要调理体寒体质离不开规律性的足量运动。以上就是体寒最简单的调理方法,关注元素博士,分享更多调理体寒的小方法。
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