长期补充氨糖是没有副作用的。但该药起效慢，作用持久，需要每天补充800-1500毫克的氨糖。连续服用3个月左右，才能够达到理想的效果。以维力维氨糖软骨素作为例子，每100g含钙5.0、氨糖21g、软骨素13.5g，每日2次，每次3片，剂量是根据一定合理的调配过，按照说明每天坚持吃，让身体慢慢吸收即可。因此，为了关节的健康，需要长期坚持服用氨糖来补充关节软骨营养。
除了长期食用氨糖软骨素外，还要注意对关节的保暖，不让关节裸露。无论冬夏，关节的保暖对我们来说都非常重要。
通过以上了解，那么什么样的氨糖软骨素品质好呢？给大家介绍这款由云南白药出产的维力维第三代氨糖软骨素，它的全称是：氨糖骨胶原硫酸软骨素钙酪蛋白磷酸肽片。这款氨糖软骨素主要成分是：氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、碳酸钙以及酪蛋白磷酸肽片，突破只含氨糖的旧配方。第三代中特别添加了骨胶原这一成分，快速修复软骨，有效预防骨质疏松。这款产品不光对中老年人有好处，对常年健身运动以及长期坐办公室的人也非常适用。大品牌，消费者吃着更放心。
